ATIVIDADES AQUÁTICAS

As atividades aquáticas são muito bem-vindas quando o assunto é exercitar o corpo e também se divertir. Entre os seus benefícios, o de maior destaque é a diminuição de impacto do exercício nos músculos proporcionada pela água.

O Clube de Campo de Rio Claro conta com aulas de natação e hidroginástica distribuídas durante a semana, além de Piscinas Recreativas à sua disposição, confira os horários!

Biribol

Com o auxílio de rede, poste e bola, o biribol é um jogo de piscina inventado no Brasil e muito semelhante ao vôlei, porém com as vantagens de ser um esporte aquático. Educativa e recreativa, a prática é interessante para pessoas de qualquer idade!

Benefícios

  • Trabalha a coordenação motora;
  • Trata-se de um exercício aquático e, portanto, de baixo impacto;
  • Queima calorias;
  • Desenvolve o senso de estratégia e de competição.

Com o auxílio de rede, poste e bola, o biribol é um jogo de piscina inventado no Brasil e muito semelhante ao vôlei, porém com as vantagens de ser um esporte aquático. Educativa e recreativa, a prática é interessante para pessoas de qualquer idade!

Benefícios Trabalha a coordenação motora;

  • Trata-se de um exercício aquático e, portanto, de baixo impacto;
  • Queima calorias;
  • Desenvolve o senso de estratégia e de competição.

Hidroginástica

A hidroginástica é um exercício aeróbico que trabalha a resistência cardiorrespiratória, além da força muscular e flexibilidade. Assim como a natação, trata-se de um exercício recomendado para quem evita atividades de impacto, já que a água ameniza os movimentos.

  • Melhora a coordenação motora;
  • Promove um relaxamento muscular;
  • Auxiliar na melhora da postura, fortalecendo a musculatura;
  • Trabalha o sistema respiratório;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Aumenta a flexibilidade.

A hidroginástica é um exercício aeróbico que trabalha a resistência cardiorrespiratória, além da força muscular e flexibilidade. Assim como a natação, trata-se de um exercício recomendado para quem evita atividades de impacto, já que a água ameniza os movimentos.

  • Melhora a coordenação motora;
  • Promove um relaxamento muscular;
  • Auxiliar na melhora da postura, fortalecendo a musculatura;
  • Trabalha o sistema respiratório;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Aumenta a flexibilidade.

Natação

A natação é a atividade física perfeita para quem prefere se exercitar de maneira lúdica, mas sem perder os benefícios de um bom exercício físico. Além disso, trata-se de uma questão de segurança!

No Clube de Campo de Rio Claro, as piscinas dedicadas à prática da natação e hidroginástica são aquecidas e há turmas de iniciação à natação, focadas no público infantil, aulas de aperfeiçoamento e também horários para prática livre do esporte.

Benefícios

  • Trabalha o corpo todo de um modo geral e proporcional, já que exige esforço tanto dos músculos da perna, quanto do abdômen e também dos membros superiores;
  • Queima calorias;
  • Previne lesões, considerando o fato de que o exercício é feito dentro d’água e, assim, o peso é distribuído sem que haja esforço excessivo em partes como as juntas, por exemplo;
  • Auxilia na respiração, especialmente interessante para quem sofre de problemas respiratórios, melhorando o desenvolvimento dos pulmões e a oxigenação do cérebro;
  • Melhora a postura, promovendo a flexibilidade e desenvolvimento da musculatura sem que haja impacto nas articulações.

As aulas de natação infantil – iniciação duram 35 minutos e acontecem na piscina da hidroginástica, em horários específicos, já as aulas de aperfeiçoamento/ treinamento têm duração de 60 minutos e acontecem na piscina semi olímpica, sendo obrigatório destinar, no mínimo, uma raia ao treino livre durante as aulas de aperfeiçoamento. Para o treino livre ou orientado, obrigatório, sempre que necessário, dividir a raia entre duas pessoas. Consulte o Regulamento Interno do Complexo da Academia.

A natação é a atividade física perfeita para quem prefere se exercitar de maneira lúdica, mas sem perder os benefícios de um bom exercício físico. Além disso, trata-se de uma questão de segurança!

No Clube de Campo de Rio Claro, as piscinas são aquecidas e há turmas de iniciação à natação, focadas no público infantil, e também livres e de aperfeiçoamento.

Benefícios

  • Trabalha o corpo todo de um modo geral e proporcional, já que exige esforço tanto dos músculos da perna, quanto do abdômen e também dos membros superiores;
  • Queima calorias;
  • Previne lesões, considerando o fato de que o exercício é feito dentro d’água e, assim, o peso é distribuído sem que haja esforço excessivo em partes como as juntas, por exemplo;
  • Auxilia na respiração, especialmente interessante para quem sofre de problemas respiratórios, melhorando o desenvolvimento dos pulmões e a oxigenação do cérebro;
  • Melhora a postura, promovendo a flexibilidade e desenvolvimento da musculatura sem que haja impacto nas articulações.

As aulas de natação infantil duram 35 minutos e as aulas de aperfeiçoamento têm duração de 60 minutos.

Piscinas Recreativas

Buscando atender aos mais variados interesses e necessidades de seus associados, o Clube do Campo de Rio Claro conta com as Piscinas da Ilha, Piscina da Sras (Sede) e a Piscina Semi Olímpica.

As piscinas recreativas oferecem opções de diversão para crianças e adultos, áreas de menor e maior profundidade, toboágua, espaços de descanso com cadeiras e mesas sombreadas e muito mais!

Buscando atender aos mais variados interesses e necessidades de seus associados, o Clube do Campo de Rio Claro conta com as Piscinas da Ilha, Piscina da Sras (Sede) e a Piscina Semi Olímpica.

As piscinas recreativas oferecem opções de diversão para crianças e adultos, áreas de menor e maior profundidade, toboágua, espaços de descanso com cadeiras e mesas sombreadas e muito mais!

Horários de Atividades Aquáticas

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(19) 3534-8700

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